Η ψυχολογική ωριμότητα του άνδρα σήμερα - κρίση μέσης ηλικίας - διαχείριση με life coaching ειδικά για άνδρες

Ο σύγχρονος άνδρας βρίσκεται συχνά παγιδευμένος ανάμεσα στην επιτυχία και την εξάντληση. Στα 35, 45 ή 50 του χρόνια, μπορεί να έχει οικογένεια, καριέρα, κοινωνική αναγνώριση — και παρ’ όλα αυτά να βιώνει ένα αίσθημα κενού. Όχι κατάθλιψη. Μάλλον μια απώλεια σύνδεσης με τον πυρήνα του νοήματος: «που πάω…και τώρα τι;»

Έτσι, οι άνδρες που έχουν μάθει να ταυτίζουν την αξία τους με τις επιδόσεις και την εικόνα του ισχυρού, επιλέγουν να βρίσκονται σε μια κατάσταση συνεχούς δράσης – χωρίς απαραίτητα να αντιλαμβάνονται γιατί το κάνουν. Η έρευνα των Wong & Wester (2016) «Επανεξετάζοντας την παραδοσιακή αρρενωπότητα και κατάθλιψη» καταπιάνεται με το πώς η πίεση για συμμόρφωση με στερεότυπα "ανδρικής επιτυχίας" μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και αποσύνδεση από το νόημα.

Όταν έχεις ένα πρόβλημα χρειάζεσαι ψυχοθεραπεία. Όταν είσαι καλός σε κάτι χρειάζεσαι life coaching. Γιατί η ωριμότητα είναι δεξιότητα, αλλά χρειάζεται καλλιέργεια γιατί δεν είναι και «σιγουράκι»

Ορισμένοι άνδρες ανακαλύπτουν, συχνά οδυνηρά και πολύ αργά, ότι η επαγγελματική και κοινωνική καταξίωση δεν εγγυάται την προσωπική ολοκλήρωση, την αίσθηση πληρότητας. Το αντίθετο: η επιτυχία μπορεί να καλύψει προσωρινά υπαρξιακά ερωτήματα που κάποια στιγμή επανέρχονται πιο απαιτητικά.

Από τη διαχείριση του στρες στη διαμόρφωση προσανατολισμού

Ταυτόχρονα η απάντηση «ε καλά κρατιέμαι για 50άρης» στην ερώτηση «πως είσαι;» παραγνωρίζει την ψυχική υγεία και τείνει να γίνει συνώνυμη της καθημερινής ανδρικής ανθεκτικότητας. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η ψυχολογική φθορά δεν αντιμετωπίζεται με περισσότερη επίδειξη αντοχής, αλλά με επανεκτίμηση προτεραιοτήτων και αξιών (Maslach & Leiter, 2016) - που πολλοί άνδρες αμελούν δίνοντας βάρος σε άλλες προτεραιότητες και αλλαγές.

Δεν απαιτούνται ριζικές αλλαγές, αλλά διόρθωση πορείας. Η επίγνωση των εσωτερικών μας κινήτρων και η δόμηση νοήματος μέσα από καθημερινές επιλογές, είναι κομβικά στοιχεία αυτής της διεργασίας, μια διεργασία που μας αφορά όλους σε αυτή την κρίσιμη φάση της ζωής μας που ονομάζουμε κρίση μέσης ηλικίας.

Εσείς ξέρετε τι σας κινητοποιεί; Ποιες είναι οι αξίες σας σήμερα; Πως συμβαδίζουν με τις επιλογές σας στο εδώ και τώρα; Γνωρίζετε πως το life coaching για άνδρες ειδικά βασισμένο στην επιστήμη της Θετικής Ψυχολογίας μπορεί να βοηθήσει;

Πηγές:

Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The "what" and "why" of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268.

https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1104_01

Harvard Business Review. (2017). What success really means to men. https://hbr.org/2017/01/what-success-really-means-to-men

National Institute of Mental Health. (n.d.). Men and depression. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/men-and-depression

PositivePsychology.com. (n.d.). Coaching in positive psychology: A comprehensive guide. https://positivepsychology.com/coaching-positive-psychology/

PositivePsychology.com. (n.d.). Meaning of life: Exploring the purpose of our existence. https://positivepsychology.com/meaning-of-life/

PositivePsychology.com. (n.d.). Resilience in men. https://positivepsychology.com/resilience-in-men/

Psychology Today. (2020). Why successful people feel empty. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-moment-youth/202002/why-successful-people-feel-empty

Psychology Today. (2021). The science of living a full life. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-right-mindset/202103/the-science-living-full-life

Sánchez-Ruiz, M. J., Baños, R. M., & Martín-García, J. (2021). Living well: Daily meaning-making as a component of well-being. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(2), 450. https://doi.org/10.3390/ijerph18020450

Schippers, M. C., & Ziegler, N. (2019). Life crafting as a way to find purpose and meaning in life. Frontiers in Psychology, 10, 2778.

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.02778/full

Wong, Y. J., & Wester, S. R. (2016). Redefining masculinity in psychotherapy: A critical review of contemporary guidelines. Psychology of Men & Masculinity, 17(2), 94–99. https://doi.org/10.1037/men0000083

World Health Organization. (2022). Mental health: Strengthening our response. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response

Μάθετε περισσότερα για το coaching